Плохой сон у ребенка: причины и советы

Многих родителей беспокоит, почему младенец плохо спит. И это понятно, малыш начинает капризничать, иногда плакать… Ведь плохой сон у ребенка иногда повод обратиться к врачу. Малыш не может иначе сообщить о плохом самочувствии, поэтому так важно знать причины беспокойства малыша.

Для чего нужен сон?

Взрослый человек спит треть жизни, детям необходимо спать намного больше, тем более в первые месяцы своей жизни. По мнению ученых, когда малыш бодрствует, в его организме накапливаются вещества, которые вызывают усталость.

Небольшие промежутки времени днем грудничок должен тратить на частые перекусы. А сон ночью необходим для нейтрализации вредных веществ и отдыха. После этого мозг моет полноценно работать.

У каждого человека, а у ребенка особенно есть биологические часы или ритмы: год, сезон, месяц, сутки. Именно они определяют необходимость чередования бодрости и сна.

Почему младенец плохо спит?

Педиатры считают, что малышам нужно спать (средние значения):

• младенцы до 1 месяца – 18-20 часов с небольшими перерывами;
• малышу в 1-3 месяца – по 18 часов в сутки;
• 6-12 месяцев – 14-15 ч (2 ч днем дважды и 10-11 ч ночью);
• 1-1,5 года – 1,5-2 ч дважды днем и 10-11 ч ночью;
• 1,5-2 года – 2,5-3 ч днем и 10-11 ч ночью;
• 2-3 года – днем 2 ч и ночью 10-11 часов;
• а с 3 до 7 лет – 1,5-2 ч днем и 9-10 ч ночью;
• уже в 7 лет можно уже не спать днем, только 8-9 ч ночью.

Но обратите внимания, что у каждого ребенка индивидуальные потребности. Если он хорошо себя чувствует при более коротком сне, не нужно заставлять спать силой.

А в 2-3 года юная личность сама в состоянии объяснить, почему не хочет спать, может, что-то болит, жарко или еще что…

Внешние проявления беспокойства у малыша

Когда ваше чадо спит намного меньше, долго не может заснуть, просыпается – это может быть из-за разнообразных сбоев в организме.

Внешне может проявляться беспокойство малыша в период активного сна. Это может быть кряхтение, подергивание мышц лица или рук (ног), ребенок может часто ворочаться – все это не является какой-то патологией.

Но если у малыша судороги – это ритмичные частые подергивания рук или ног, возможно, всего тела. Они могут быть похожи на дрожь, в этом случае желательно обратиться к невропатологу. Возможно, это нервные тики у ребёнка, их надо лечить, о причинах мы уже писали.

Причины плохого сна ночью?

Грудничок спать может плохо по нескольким причинам:

Боль в животике – наиболее частая причина. Это колики или вздутие, нарушение баланса микрофлоры кишечника. Также может быть неправильное питание, мама может злоупотреблять острыми специями, шипучими газировками и т. п. Иногда это врожденные особенности организма.

Нужен массаж животика по часовой стрелке, можно приложить тёплую пеленку, проглаженную утюгом. Если вздутие животика – тогда поможет укропная вода, а трубочку для новорожденных купить в аптеке. Поможет и «Смекта» либо «Эспумезан».

Голод также может вызывать беспокойство у малыша. Если у вашего чада ускоренный метаболизм, ему требуется питание чаще, чем другим деткам. Переедание тоже плохо сказывается на сне.

Мокрая пеленка либо подгузник могут раздражать кожу малыша, там скапливаются токсины. Могут быть высыпания: потница, аллергия. Против диареи поможет «Смекта».

Зубки прорезаются – это проблема появляется к 6 месяцам. В это время у малыша резко ухудшается самочувствие, может повыситься температура, а десенки не только болят, но и чешутся. Ребенок все тянет в рот, капризничает, ему не до сна.

Помогут детские гели для десен, по отзывам, хорошие «Холизан», «Калгель». Жаропонижающий «Нурофен».

Малыш приболел: нос заложен или в горле боль. Дома можно тоже помочь каплями в нос «Хьюмер» либо «Аква марис» (из морской воды). Остальные лекарства только по рецепту врача.

Глисты у детей встречаются до 1 года от матери. По ночам самка остриц откладывает яйца в складочках у ануса, что вызывает жжение. Если ребенок старше 2 лет, он уже может сказать, где у него чешется. Грудничок будет ночью плакать, а мама может увидеть небольших остриц в детском кале.

Большая привязанность к маме может возникать, если малыша постоянно держат на руках. Это уже вина родителей, надо волевым усилием не бежать по первому крику к младенцу. Тогда и он через несколько минут успокоится.

Сухость воздуха или жара в комнате, теплая одежда (одеяло) влияют на сон ребенка. Температура желательная около 20 градусов, а влажность от 50%. Комнату всегда проветривать, если не холодно, лучше и во сне держать открытым окно (форточку). При отоплении нужен увлажнитель.

Комары также могут мешать заснуть, кусаться. Поэтому лучше сделать марлевый балдахин. Можно использовать детский репелент.

Стрессы, ссоры в семье либо переезд от мамы в свою кровать, если раньше спал с мамой. Это всегда отражается на нервной системе, поэтому и на сне. Легкие дыхательные упражнения для детей можно прочитать здесь =>>>.

Шум соседей (визг дрели или слишком громкая музыка) – тоже негативный внешний фактор, влияющий на чуткий сон ребенка днем и ночью.

Общение с ровесниками либо взрослыми часто сильно возбуждает, что не дает уснуть ночью.

День с ночью малыш перепутал – такое, к сожалению, тоже бывает. В дневное время ребенок может быть спокоен и долго спать, а ночью не уложить. Чтобы исправить ситуацию, надо терпеливо будить малыша, больше гулять, и не давать ребенку днем выспаться. Устав, младенец к ночи будет хорошо спать.

Только если вы убрали все перечисленные факторы, а ваше чадо все равно плохо спит, тогда есть повод проконсультироваться у невролога.

Младенец плохо спит днем

Здесь могут быть другие причины:

• Слабая активность грудничка. Иногда малышам внешний мир не особо интересен, здесь нужно просто заинтересовать ребенка чем-либо. Можно выбрать не слишком активные занятия: собирать кубики, смотреть яркие картинки. Нужно учить ребенка выйти из своего мира. Со временем он привыкнет к новым играм и сон постепенно наладится.
• Переутомление может стать причиной примерно к 6-месячному возрасту, когда у вашего чада проявляется активность, желание познавать окружающий мир. Когда «исследователь» устанет, засыпать будет практически мгновенно. Но при большой нагрузке детский мозг может не справляться с большой информацией – это может приводить к нарушению дневного сна.
• Нехватка внимания мамы тоже может привести к капризам и нежеланию спать. Современные мамы слишком эмансипированы, чтобы уделять достаточно времени для своих детей. Младенцу важно общение с мамой, чтобы она смотрела ему в глаза. А приятный спокойный голос его успокаивает, убаюкивает… Если вам некогда, можно на диктофон записать негромкую песенку или любимую сказку. Так малыш сможет слышать вам голос даже во время сна.

Причины плохого сна могут быть обыденными или очень серьезными. Нарушение сна в любое время: днем или ночью одинаково опасно для малыша.

Советы для хорошего сна

Вот несколько рекомендаций:

• Нужны продолжительные прогулки в парке.
• Обязательно меняйте малышу свежий подгузник перед сном.
• За 1 час до сна лучше выбирать более спокойные игры.
• Отлично расслабляет легкий массаж, но это не всех детей, иногда он действует бодряще.
• Хорошо действуют теплые ванны с лавандой, мелиссой или ромашкой.
• Не приучайте засыпать ребенка на руках, лучше положите в его кроватку любимую игрушку.
• Не приучайте малыша засыпать в кровати родителей, а потом перекладывать потом в детскую.
• Всем детям также снятся сны, они могут и во сне кряхтеть, сопеть или плакать. Но даже во сне лучше успокоить крошку. Легкое поглаживание быстро успокоит.
• Можно придумать постоянный ритуал, чтобы кроха лучше спал. Это могут быть одинаковые фразы или действия.
• Кутать малыша тоже не следует, дети могут быстро перегреться из-за плохой терморегуляции.

Свет детям оставлять ночью или нет?

Нужно ли спать при свете детям решать нужно индивидуально. По мнению психологов, лучший отдых в темноте и тишине. 

Если кроха боится темноты, лучше оставить на ночь неяркий ночник.

Надеемся, наши советы помогут найти причины, почему плохой сон у ребенка в 5 месяцев или 2 года. Успокоить и убаюкать новорожденного поможет музыкальный мобиль на кроватку.

Если вам понравилась наша статья, поделитесь ею в соц. сетях.