ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ И ОБУЧЕНИЕ
Чтобы с утра поднять настроение и быть бодрым, конечно, нужна музыкальная зарядка для детей с интересными видео и легкими запоминающимися стихами. C любимыми мультяшными героями заниматься будет приятнее и веселее, а стихи быстро запомнятся, что важно для развития памяти.
Рассмотрим утреннюю зарядку для детей под музыку (можно взять любую, что нравится ребенку) и по возрастам разберем упражнения для дошкольников.
Лучше выбирать утро, она поможет быстрее проснуться малышу. Но пару минут можно выделить и днем, время можно выбирать по желанию.
Важно! Любая зарядка для детей должна быть до еды, а не после. С набитым животом малышу будет выполнять упражнения, и это затруднит работу желудка. Также зарядка может вызвать неприятные ощущения.
Грудничков мама может легко поглаживать, как бы массировать мягкими круговыми движениями. Потихоньку поднимать ручки или ножки.
Для музыкальной полноценной зарядки малыш должен хотя бы научиться ходить.
Начинать приучать к зарядке стоит с самых легких упражнений. Малышу должно это доставлять удовольствие, быть игрой, а не рутинной обязанностью. Такую зарядку можно проводить дома или в детском саду.
Совет! Чтобы детям не надоедало, зарядку следует часто менять.
С него можно начинать, когда ребенок еще не проснулся и лежит в постели. Но можно и выполнять движения и на коврике. Ручки и ножки выпрямлены.
По очереди нужно сгибать и разгибать ноги, словно малыш «едет на велосипеде».
Нужно повторить 3-4 раза, обязательно чередовать с дыхательными упражнениями, дышать не торопясь.
Ножки чуть расставлены, ручки опущены вниз.
Малыш должен шагать и высоко поднимать коленки. Одновременно взмахи руками.
Так делать 5-6 раз.
Ножки поставить на ширине плеч, с опущенными руками.
Медленно наклоняться в одну сторону, потом в другую. Руки не опускать.
Повторять 5-6 раз.
Лежать на спине на коврике, ручки поднять вверх.
Сначала перевернуться на живот, полежать несколько секунд. Затем повернуться на спинку. Словно ветерок переворачивает листики.
Повторять 5-6 раз.
Сначала 1 мин. в носочках походить по прямой на внешних сторонах стоп. Затем только по внутренним сторонам.
Так до 10 раз ежедневно, чтобы не развивалось плоскостопие.
Важно! Также внимательно следить, чтобы ребенок правильно ставил ножки при ходьбе. Ноги должны быть не параллельно, а носки ног чуть в разные стороны. Часто малыши ставят ножки носками внутрь. Это особенно видно при носке обуви.
Ноги чуть расставить на полу, ручки опущены.
Ручки поднимать вверх и хлопать в ладоши, после чего их опустить вниз.
Повторять 5-6 раз.
Ноги поставить на ширине плеч, а руки соединить за спиной.
Наклониться вперед, руки чуть поднять за спиной.
Медленно выпрямиться, руки опустить.
Так 4-5 раз.
Ножки немного расставить, руки опустить вниз.
Упражнение на приседание, представить, что малыш сбирает грибы. Присел, сорвал 1 гриб – выпрямился, так повторить 5-6 раз.
Стоять произвольно, ручки согнуть перед грудью.
Выполнять прыжки вверх на месте – 5-6 раз. Затем походить по кругу или по прямой. Затем 5-6 прыжков, спокойная ходьба.
Так чередование ходьбы и прыжков 8-10 раз повторить.
Малышам нравятся упражнения с мячиком.
1 вариант. Например, ноги чуть расставить, мяч в руках опущен.
Руки с мячиком вытянуть вперед, затем опустить.
Выполнить 5-6 раз.
2 вариант. Можно сидя держать в руках мячик.
Руки с мячиком вытянуть вперед, потом плавно опустить.
Выполнить 5-6 раз.
3 вариант. Ноги вместе, в руках мячик.
Сначала 5-6 раз подпрыгнуть, мячик поднять вверх.
Затем спокойно походить, чтобы малыш не устал.
Повторить 3-4 раза.
4 вариант. Сидя на коврике, ноги врозь. Мячик расположить на полу между ногами.
Выполнять наклоны вперед, катая мячик, затем мяч катаем к себе. Выпрямиться, затем вновь с мячом вперед/назад.
Так продолжаем 5-6 раз.
Отличная мульт-зарядка для маленьких. Под видео легко двигаться и повторять движения мультяшных героев.
Делайте зарядку под веселую песенку:
Веселая зарядка «Солнышко» со словами — видео ниже:
В этой возрастной группе воспитатели уже используют крупные предметы. Это палочки, ленточки, кегли, гантели и др. Разберем несколько популярных упражнений, полезных для детей 5-6 лет.
Подойдут веселые ритмичные песни для зарядки детям.
Особенно интересно и весело пройдет зарядка, если будут участвовать несколько человек или вся семья.
Приседаем и делаем прыжки на двух ногах, как лягушка. Таким образом двигаемся вперед.
1 упражнение:
Так 5-6 раз.
2 упражнение:
Повторить 5-6 раз.
3 упражнение:
Повторить весь цикл 5-6 раз.
4 упражнение:
Повтор 3-4 раза.
Разберем популярные занятия для детей 5-6 лет.
1 упр.:
Так 5-6 повторов.
2 упр:
Повторяем упражнение 5-6 раз, выпрямиться.
3 упр.:
Повтор 5-6 раз.
Надеюсь, вам понравилась подборка веселых упражнений. Музыкальная зарядка для детей: видео со стихами особенно важна для маленьких. Со временем игра превратится в хорошую привычку укрепления здоровья.
Утренняя зарядка для детей под музыку – лучшее начало дня.
Если понравилась статья, делитесь ею в соц. сетях.
